6.6.2010: NordCup – prolog Radmarathon

Der 4. Lauf zur Serie in Nortorf

An- & Abfahrt (natürlich) mit dem Rad. Wetter perfekt = Sonne satt, wenig Wind

Tourdaten: 214 km , Fahrzeit:6:17 / Gesamt 6:59, durchschnitt 34 km/h, Max 55,18 km/h

Gesamtkilometer 5089 ( ca. 600 km weniger zum Vorjahr)

Polaruhr: Puls Durchschnitt 141 zu max. Puls 187, etwa 3500 KCAL verbraucht,

Strecke war klasse als Intervalltrainig zu fahren, mit dem Syntec Lernkeraufsatz ging es recht zügig

Über die Wellen, die Hälfte alleine gefahren bzw vorne!

4 km vorm Ziel dann ein Crash in der Gruppe, zwei lagen unter ihren Rädern und einer wurde im Krankenhaus weiter verarztet

Fazit: das Wochentrainig hat sich bestens ausgezahlt, hat richtig Spass gemacht mit vollgas zu fahren,

Zusammen waren das heute 367 schnelle Kilometer

Montag & Dienstag Regeneration/Radpflege, Mittwoch 2-3 Std Abendausfahrt